近年来，红红火火的内调神器——灵芝，受到越来越多的人喜爱。作为中医药宝库中的珍品，灵芝具有扶正固本，延年益寿之功效。不仅中国人崇拜它，就连日本人、美国人也对这个神奇的东方“仙草”十分青睐。灵芝到底灵在哪里呢？

2000年，《中华人民共和国药典》将灵芝纳入其中，使其成为法定中药材；2010年，灵芝又被收录到美国药典，成为首批进入美国国家药典的中草药之一。灵芝无毒副作用，是可用于保健食品的真菌菌种，是可以药食两用的中华瑰宝。灵芝到底为何能传承千年，且风靡中外？现代又有哪些人群需服用灵芝呢？

中医认为，赤灵芝入五脏，补益全身之气，灵芝对人体有益的成分有数百种，主要是甾醇类、生物碱、氨基酸多肽等物质，其中的多糖体、核苷类、三帖类是灵芝仙草的“灵魂”。此外，还有对人体有益的锌、锰、铁、锗等微量元素。 

看看这些有效活性成分是如何针对不同人群大显身手的。 

一、抑制肿瘤

现代医学表明，自身免疫功能的低下或失调，是肿瘤之所以会发生并扩展的重要原因。灵芝所含有的多糖肽类、三萜类对多种肿瘤具有抑制作用。它可通过促进白细胞介素-2的生成，提升单核巨噬细胞的吞噬功能，从而提升人体免疫功能，增强抗癌能力。

灵芝多糖具有免疫调节、抗肿瘤、降血糖、抗氧化作用等多种药理作用，是个不可多得的“全能王”。美国一位生物学家曾预言：“21世纪必将是多糖生命科学的时代。”灵芝不火，天理难容！ 

二、保肝解毒

灵芝自古被认为是养肝的上品，《本草纲目》记载，“灵芝明目、补肝气、安精魂”。灵芝三萜类化合物是灵芝保肝作用的重要有效成分，其保肝能力与抗氧化作用密切相关。老人们常说“养肝就是养命”，肝不好，未老先倒。尤其是压力山大的白领，还有爱生气，肝火旺的小伙伴们，要注意保肝护肝哦。

三、调节血脂血糖，保护心血管

灵芝孢子粉的三萜类化合物和多糖含量比较丰富，而萜类物质和多糖均有一定的降脂作用。核苷、嘌呤类能降低血液黏度，提高血液供氧能力和加速血液微循环，并可镇静、降低血清胆固醇，消除动脉粥样硬化。血管有多长寿，决定了生命有多长寿。所以，好好呵护我们的血管吧。

三、改善睡眠

人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的，然而随着年纪的增长，睡眠时间越来越少，尤其是老年人，深度睡眠时间少，失眠率高。灵芝多糖等成分对神经系统具有镇静、镇痛的作用，能有效提升睡眠质量。吃好，睡饱，心情好，这才是像样的晚年生活嘛。 

四、抗衰老

“驻颜有术”还是灵芝好

《本草纲目》记载灵芝“久服轻身不老”，灵芝所含的多糖、多肽等有着明显的延缓衰老功效，可显著清除机体产生的自由基，防止组织的过氧化，保护细胞，延缓细胞衰老。

不仅如此，灵芝还有平喘、止咳、祛痰及治疗慢性气管炎等其他“技能”哦。

真有“包治百病”的既视感，“仙草”之称果真不是白来的

常服用灵芝的人通常正气旺盛，五脏安康，精力充沛。尤其高血压、高血脂、睡眠差、肝功能有问题、免疫力差、患呼吸系统疾病等人群，灵芝会让你收获惊喜。最后，小康还是要再提醒一下大家，灵芝的精华都在孢子粉里，要吃就要吃破壁率高的，这样才更容易被人体吸收哦。

参考文献

1.张晓云，杨春清.《灵芝的化学成分和药理作用》[J].国外医药· 植物药分册 ,2006,21（4）.

2.王守东，姜帆，王晓云 .《延年益寿话灵芝》[M].北京：人民卫生出版社，2010.8