今天是农历二月十八，“九九”最后一天。长冬熬尽，春天驾着呼啸的春风，拿起招展的春幡，高高地飞起了，春幡呼啦啦地响，大地上的一切都惊醒了。

小草钻出了地面、柳树抽出了嫩芽，桃花红、杏花白，大自然以这样质朴又浪漫的方式，讨好着我们的眼睛，宽慰着我们的心灵。

春来了，万木生发，人体内的阳气也开始生发，因此，春季养生应该注意保护阳气。春养阳，需要注意4个禁忌。

禁忌一：常发怒，不爱笑

春季肝阳亢盛，如果情绪过于急躁或者起伏过大容易伤到脾脏，要主动提醒自己少生气。生活如此美好，我却如此暴躁，这样不好，不好！心情过于抑郁还会导致肝气瘀滞，使免疫力下降，容易引发情绪病、肝病、心脑血管疾病等健康问题。

禁忌二：常吃酸，不吃甘

在饮食上，最好多吃扶助阳气的食物，比如山药、春笋、菠菜、红枣、韭菜等。酸性食物要少吃，油腻、生冷、黏硬食物最好不吃。体质过敏、易患花粉过敏、皮肤病者，应禁食如羊肉、蟹之类过敏的食品。

酸性食物有：羊肉、海鱼、螃蟹等

禁忌三：常蜗居，不运动

春天自然界阳气开始升发，我们应该借助这一点好好养阳，关键就是能动勿静。老年人应该积极地锻炼，记得不要空腹锻炼，老人早晨血流相对较慢，体温偏低，锻炼前应喝些热汤饮。运动要舒缓，锻炼前应先轻柔地活动身体，防止骤然锻炼引发意外。

禁忌四：要风度，不要温度

春季虽然气温开始回升，但是不要着急脱下冬衣。早春温差大，不要一天到晚都穿单薄的衣服，否则容易导致关节炎等健康问题。应重视关节及脚步保暖，如果受寒，应及时用热水泡脚，以增加关节血液循环。

● 春季养生食谱 ●

韭菜杂粮粥

材料：小米、大米、燕麦米、姜片丝、小葱、新鲜韭菜、适量盐、胡椒粉
做法：中火熬煮25分钟后，加入姜丝、韭菜，继续熬煮10分钟，撒入葱花、适量盐、胡椒粉，一碗香喷喷的韭菜杂粮粥就做好了

小康温馨提醒：

春天气候干燥，天气变化反复无常，人体很难保持新陈代谢的平衡和稳定，容易引起“上火”症候，小康提醒大家多喝水，因为水是很好的排毒载体。另可多吃糙米、蔬菜、水果等，增加肠道蠕动，减少便秘发生。
春归了，疫情终于快结束了。养好身体，等解禁的那天，我们再大摇大摆地走在春天里，尽情地呼吸新鲜的空气吧！