高温酷暑、上蒸下煮,
天气有多热?
央视段子手朱广权说:
“男生出门儿马上变暖男,
天庭饱“暖”,
地“热”方圆。”
曝一张大太阳下的自拍照
比起晒热、晒黑, 高温之下也潜藏着致命的危险。 近日小康57岁的朋友李大大 一早醒来就感觉浑身没力气, 本来以为是热的中暑, 没想到刚到单位没多久, 突然口角歪斜、言语不清, 送到医院被诊断为脑中风。 幸好救治及时,否则…… 1、夏季是中风高发季 在中国,人们对癌症的恐惧远超其它疾病, 但是,被千防万防的癌症并非头号杀手。 国际权威医学杂志《柳叶刀》 今年六月发表了一篇重磅论文, 分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因, 第一大死亡原因是中风。 每16秒就有一个中国人死于中风, 有人因此说“中国人不是在中风, 就是在中风的路上”。 一年中有两个脑中风高峰期, 当气温升到32℃以上时, 脑中风的发生率比平时要高出66%。 夏天开空调室内外温差很大, 尤其是患高血压、动脉粥样硬化的老人, 很难适应一冷一热的变化, 因而发生脑中风。 中风可用一个简单的办法来检测, 如果微笑困难、举起上肢无力、说话不连贯, 就有患上脑中风的可能。 中风4.5小时内是医院进行溶栓急救的黄金期, 最迟不得超过6小时, 否则致残、致死率将成倍提高, 中风抢救就是一场与时间的赛跑。 2、996 ICU不是虚言 中风已不仅仅是老年人的专利, 柳叶刀的研究首次将中风风险开始年龄 从45岁降低至25岁。 最近几年,二三十岁年轻人猝死的新闻比比皆是, 不少人看着活蹦乱跳,突然会不行。 乐评人、作家何言在微博上分享过一个故事: 他的朋友老张今年34岁, 从不注意身体, 但是该抽什么雪茄、该喝什么威士忌, 他总能推荐得清清楚楚。 有一天,老张和几个哥们一起吃螃蟹, 吃着吃着就说头晕。 大家赶紧把他送到医院做紧急手术, 抢救过后,医生说起老张的病情: 血管爆了,各种指数都爆表。 30多岁的人已经是50岁的身体。 在医院16天,最后还是走了。 何言感叹脑溢血太恐怖,人说没就没了…… 年轻人,千万不要仗着年轻挥霍。 也不要经常通宵加班、暴饮暴食, 996, ICU并非虚言, 你以为的拼命, 其实是对自己和家人的不负责任。 3、7个措施预防中风 中风并非不可预防,越早注意“三高”等问题越好,而高血压是其中一个主要诱因。以下8个健康习惯请养成: 1、每餐七八分饱,控制热量摄入。摄入热量过多,多纳、少钾、少钙对控制血压都不利。 2、钠是罪魁祸首 。除了食用盐,味精、酱油、饼干、面包、香肠等食物也要限制,每人每天5克盐最理想。 3、补钾。每天至少吃750克蔬菜;500克水果;用土豆、甘薯等替代部分主食;选择钾含量高的全谷杂粮比如燕麦、赤小豆等。 4、少吃油、吃对油。植物油中首选橄榄油、茶油、亚麻籽油、紫苏油,可混合大宗油搭配摄入。 5、吃对肉。优选鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉。 6、学会科学饮水。白天少量多次饮水,睡前适量饮水,起床后一杯水,能促进血液循环,预防脑血栓。 7、严格控制烟酒。 把身体比喻成房子,一次中风,就相当于身体的8级地震,这是生命不能承受之重。 从现在开始健康饮食吧、抽空锻炼身体、定期体检,健康值得每一个人去花时间投资。 曾经有一份100%健康摆在我的面前 …… End
精彩推荐
-
上热搜了!请问,生肉不能直接在家冲洗吗?
2022-11-03
-
大暑|暑气至浓,万物盛极
2022-07-23
-
时隔6年,最新版中国人吃饭指南发布
2022-04-29
-
绿叶菜营养好,但很多人都吃错了
2021-04-21