每16秒就有1个中国人死于这种疾病,年轻人不例外
2019-07-25

高温酷暑、上蒸下煮,

天气有多热?

央视段子手朱广权说:

“男生出门儿马上变暖男,

天庭饱“暖”,

地“热”方圆。”

曝一张大太阳下的自拍照

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比起晒热、晒黑,

高温之下也潜藏着致命的危险。

近日小康57岁的朋友李大大

一早醒来就感觉浑身没力气,

本来以为是热的中暑,

没想到刚到单位没多久,

突然口角歪斜、言语不清,

送到医院被诊断为脑中风。

幸好救治及时,否则……

1、夏季是中风高发季

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在中国,人们对癌症的恐惧远超其它疾病,

但是,被千防万防的癌症并非头号杀手。

国际权威医学杂志《柳叶刀》

今年六月发表了一篇重磅论文,

分析了1990年到2017年中国34个省份居民的死亡原因,

第一大死亡原因是中风。

每16秒就有一个中国人死于中风,

有人因此说“中国人不是在中风,

就是在中风的路上”。

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一年中有两个脑中风高峰期,

当气温升到32℃以上时,

脑中风的发生率比平时要高出66%。

夏天开空调室内外温差很大,

尤其是患高血压、动脉粥样硬化的老人,

很难适应一冷一热的变化,

因而发生脑中风。

中风可用一个简单的办法来检测,

如果微笑困难、举起上肢无力、说话不连贯,

就有患上脑中风的可能。

中风4.5小时内是医院进行溶栓急救的黄金期,

最迟不得超过6小时,

否则致残、致死率将成倍提高,

中风抢救就是一场与时间的赛跑。


2、996 ICU不是虚言

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中风已不仅仅是老年人的专利,

柳叶刀的研究首次将中风风险开始年龄

从45岁降低至25岁。

最近几年,二三十岁年轻人猝死的新闻比比皆是,

不少人看着活蹦乱跳,突然会不行。

乐评人、作家何言在微博上分享过一个故事:

他的朋友老张今年34岁,

从不注意身体,

但是该抽什么雪茄、该喝什么威士忌,

他总能推荐得清清楚楚。

有一天,老张和几个哥们一起吃螃蟹,

吃着吃着就说头晕。

大家赶紧把他送到医院做紧急手术,

抢救过后,医生说起老张的病情:

血管爆了,各种指数都爆表。

30多岁的人已经是50岁的身体。

在医院16天,最后还是走了。

何言感叹脑溢血太恐怖,人说没就没了……

年轻人,千万不要仗着年轻挥霍。

也不要经常通宵加班、暴饮暴食,

996, ICU并非虚言,

你以为的拼命,

其实是对自己和家人的不负责任。

3、7个措施预防中风

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中风并非不可预防,越早注意“三高”等问题越好,而高血压是其中一个主要诱因。以下8个健康习惯请养成:

1、每餐七八分饱,控制热量摄入。摄入热量过多,多纳、少钾、少钙对控制血压都不利。

2、钠是罪魁祸首 。除了食用盐,味精、酱油、饼干、面包、香肠等食物也要限制,每人每天5克盐最理想。

3、补钾。每天至少吃750克蔬菜;500克水果;用土豆、甘薯等替代部分主食;选择钾含量高的全谷杂粮比如燕麦、赤小豆等。

4、少吃油、吃对油。植物油中首选橄榄油、茶油、亚麻籽油、紫苏油,可混合大宗油搭配摄入。

5、吃对肉。优选鱼肉、鸡肉、鸡蛋、牛奶、瘦猪肉。

6、学会科学饮水。白天少量多次饮水,睡前适量饮水,起床后一杯水,能促进血液循环,预防脑血栓。

7、严格控制烟酒。

把身体比喻成房子,一次中风,就相当于身体的8级地震,这是生命不能承受之重。

从现在开始健康饮食吧、抽空锻炼身体、定期体检,健康值得每一个人去花时间投资。

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曾经有一份100%健康摆在我的面前

……

End


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