此前任贤齐因拍《跑马》一部影片疯狂增肥成了200斤的胖子，还搞得自己血糖血脂偏高。后来该剧组又被曝停工解散，最近白胖一场的任贤齐又暴瘦了34斤。唉，明星的胖，真的只是胖着玩玩的~

不过让我们有所安慰的是，明星发福也一样油腻和三高。所以千金难买老来瘦还是相当有市场的。但是瘦了就是长寿吗？不见得！如果你的父母消瘦了，反而可能是不健康的表现——营养不良。对于中老年人来说，应该是千金难买老来“肉”。你没“老”过，你不懂！

天天粗茶淡饭，没病吃出病

湖北一位老婆婆因为坚持吃素不沾荤腥，骨头变得像泡沫了！

据《长江日报》报道，武昌的杨婆婆吃素近30年，洗完澡一不小心滑倒在地，骨折了，最后只能换人工关节，不然随时会危及生命。针对北京、上海、广州、重庆、成都5个城市65岁以上老人进行营养状况调查后发现，超过50%的人存在营养不良风险。

胃口好、嘴壮，基本上是所有长寿老人的共同特点。饮食太清淡，不沾荤腥意味着蛋白质、脂肪摄入不足，会引发一系列病症。

吃的太过清淡，反而减少寿命

1、使少肌症恶化

肌肉可不是用来“炫腹”那么简单，退休在家跳跳广场舞、抱抱孙子，就不需要肌肉了？你错了。随着年龄的增长，老年人会患上少肌症，蛋白质的缺乏将促使该疾病恶化，从而减少寿命。感觉站不起来，走远了没力气……都是肌肉量在减少的缘故。肌肉是人体最大的代谢器官，肌肉代谢出现了问题，血糖、血脂也会跟着受影响。从现在起，可以立个小目标了，少长一圈“游泳圈”，多长一块“肌肉”。尤其糖友更要注重肌肉锻炼。

蛋白质供应不足，会导致免疫系统的免疫球蛋白减少，长期下去体质会不好，遇到点小病很容易就倒下，甚至会增加肿瘤发病风险。

导致女性卵巢的功能下降，卵巢提前衰老，可能会出现闭经和月经紊乱以及内分泌失调症问题，会使得女性更容易衰老。以及头发干枯、脱发增多、脸色蜡黄、手脚冰凉……作为一名小仙女，好好吃饭很重要。

4、脂肪肝

据《武汉晚报》报道，2014年武汉汉阳区五里墩社区卫生服务中心曾对归元寺、铁佛寺的两寺僧人进行体检，结果令人大吃一惊：受检30名僧人中接近一半患有脂肪肝！

鱼肉蛋奶一口都吃不着，只能靠淀粉（糖），油、盐、糖这些东西来“弥补”，再加上精白主食吃得多，久而久之，原本健康的饮食成了“三高”的营养。

冻龄的秘密：好好吃饭+运动 

这个脚踏小白鞋、身着牛仔裤、步伐轻盈的“帅哥”正是吴尊的爸爸，芳龄72。说好的岁月是把杀猪刀呢？原来，杀的都是我们这些普通人。

吴爸爸曾是文莱业余篮球队队长，至今保持着坚持运动的习惯，还十分注意健康饮食，看重养生。

不可迷信粗茶淡饭，营养全面，适当运动，你也可以像吴爸爸一样永远保险，风采迷人。

来自《营养达人就该这么吃》

怀孕、哺乳期女性、老年人、挑食厌食的孩子、手术期患者、肝病糖尿病患者都是蛋白质缺乏的高危人群，要多摄入蛋白质食物呢。肉食不是猛虎，赶紧告诉爸妈，好好吃饭，肉素搭配，效果翻倍！